扣篮是一项令人兴奋的运动，能够让人们感受到飞翔的感觉。如果想成为一名扣篮高手，那么掌握扣篮及运投技巧是非常重要的。
扣篮技巧包括：
1、正确的姿势：站直，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，保持身体平衡。
2、运球：运球时，要保持手指放松，用手腕控制球，使球平稳地运行。
3、起跳：当准备好扣篮时，要迅速起跳，使自己的身体与篮筐平行。
4、扣篮：扣篮时，要利用手腕的力量，将球飞向篮筐，并抓住球。
运投技巧包括：
1、持球：持球时，要用手掌掌握球，使球平稳地运行。
2、运球：运球时，要保持手指放松，用手腕控制球，使球平稳地运行。
3、投篮：投篮时，要利用手指的力量，将球飞向篮筐，并抓住球。
4、运投：运投时，要利用手腕的力量，将球飞向篮筐，并抓住球。
要想掌握扣篮及运投技巧，首先要进行基本训练，包括运球，投篮等。然后要不断练习，逐渐提高技能水平。
此外，还要选择正确的训练方式，比如去健身房，在户外进行训练等。同时，要与队友一起训练，互相鼓励，提高训练效果。
最后，要注意身体健康，避免过度训练，造成身体损伤。只有身体健康，才能更加轻松地掌握扣篮及运投技巧。
总结起来，扣篮及运投技巧是一项需要不断努力练习的运动，只有坚持不懈，才能成为一名真正的扣篮高手。